Skip to main content

Что может спровоцировать метеоризм

🕚4 минуты 📅11.03.2023

Флатуленция — естественный и необходимый организму процесс образования и выделения газов. Но иногда он сопровождается метеоризмом — чрезмерной их выработкой и отхождением с болью, вздутием живота и социальными неудобствами.

Что же влияет на активность этого процесса и можно ли как-то взять его под контроль?

Метеоризм: Причины и виды

За сутки в здоровом кишечнике может образоваться и скопиться от 0,5 до 1,5 литра газов. Из них примерно 15–30 мл незаметно для самого человека и окружающих выделяется через прямую кишку. Но в некоторых случаях в кишечнике скапливается гораздо большее количество газов, а выделяться за один раз может около 300 мл1.

99% кишечных газов — кислород, азот, углекислый газ, водород, метан — не пахнут. Неприятный запах кишечному содержимому придают скатол, индол, аммиак, сероводород, меркаптаны, которые составляют всего 1% от образующихся в кишечнике газов1.

На процесс образования и скопления газов влияют:

Состояние кишечной микробиоты, дисбиоз

Диета с избытком в ней продуктов, вызывающих газообразование, которой обусловлено алиментарное вздутие живота

Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, панкреатит и др.), приводящие к дигестивному метеоризму

Механические препятствия для нормального отхождения газов (перекрытие просвета кишки опухолью, спайками, стеноз, инвагинация), провоцирующие механический метеоризм

Заболевания, ухудшающие моторику кишечника, из-за чего пища задерживается, начинает бродить. Они ведут к бродильному расстройству образования газов

Спазмы кишечника из-за стресса, психоэмоциональных перегрузок, заболеваний нервной системы, которые вызывают психогенный метеоризм

Проживание в высокогорных районах, вызывающее высотный синдром2, 3

В различных исследованиях было выяснено, что при отсутствии других причин повышенное газообразование и выделение газов часто связано со скоплением продуктов ферментации и переработки пищи в кишечнике3.

Продукты, провоцирующие метеоризм

Чрезмерное образование и накопление газов стимулируют многие продукты. При включении их в рацион метеоризм может быть таким выраженным, что человек ощущает, как у него буквально распирает живот. Процесс сопровождается болью, урчанием, тошнотой, слабостью2, 4, 5.

Список продуктов, вызывающих газообразование и вздутие:

жевательная резинка, особенно с сорбитом и маннитолом

кофе

газированная и минеральная вода

фасоль, горох, маш, нут и другие бобовые

цельнозерновые продукты, отруби

лук, в том числе порей и шалот

чеснок

продукты, содержащие в большом количестве фруктаны, — агава, артишоки, спаржа, абрикосы

белокочанная и брюссельская капуста

при непереносимости глютена или лактозы — продукты из пшеницы, молоко и молочные продукты3, 4, 5

Способствуют повышенному газообразованию и некоторые лекарства, в частности антациды с магнием, слабительные.

Помимо продуктов, на объём газообразования влияют характер питания, пищевые привычки. Метеоризм развивается чаще у тех, кто ест быстро, торопливо, слишком часто (более 4–6 раз в день), склонен к перееданию и ночным приёмам пищи4.

Диета при метеоризме

Если вы заметили, что газообразование усиливается от каких-либо продуктов, первая мера для контроля этого состояния — диета. Она также назначается и в тех случаях, когда метеоризм вызван различными заболеваниями или нарушениями4, 5.

Рекомендации по диетическому питанию при алиментарном метеоризме

  1. Откажитесь от употребления грубой растительной клетчатки (цельнозерновые и отруби, бобовые, сырые овощи и фрукты, особенно капуста, ржаной хлеб, фасоль всех видов). Яблоки и груши можно есть понемногу, без кожуры или в печёном виде.

  2. Не пейте цельного молока, сливок. Не готовьте с ними блюда и напитки. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, кефиру, но наблюдайте, не появляется ли вздутие от них. В небольшом количестве 2-3 раза в неделю можно добавлять в рацион творог. Конечно, при условии, что он хорошо переносится.

  3. Готовьте каши и крупяные гарниры (не на цельном молоке)

  4. Мясо предпочитайте говяжье и куриное

  5. Чаще ешьте рыбные блюда5

При выраженном метеоризме для облегчения состояния и избавления от газов можно принимать препараты, которые продаются в аптеке без рецепта. Это энтеросорбенты, ветрогонные аптечные сборы и препараты, уменьшающие метеоризм. К последним относится Мотилегаз® Форте6. Его действующее вещество — симетикон. Это инертный полимер, разрушающий стенки пузырьков кишечных газов. Газы высвобождаются и всасываются или выводятся через прямую кишку6, 7.

Мотилегаз® Форте

Мотилегаз® Форте

Препарат для борьбы со вздутием и газообразованием

Если избыточное газообразование продолжает беспокоить даже на фоне диеты, необходимо проконсультироваться у гастроэнтеролога. После осмотра и предварительной диагностики врач может назначить инструментальные и лабораторные обследования. Это необходимо для того, чтобы исключить более серьёзную причину хронического метеоризма.

18 просмотров

ВРАЧАМ

Здесь вы можете ознакомиться с актуальной профессиональной информацией

Узнайте больше

О препарате Мотилегаз ® Форте

Препарат для борьбы со вздутием и газообразованием

Image for article

Нарушение пищеварения

Нарушение пищеварения — это, пожалуй, одна из самых распространенных проблем, с которой в той или иной мере сталкивается каждый человек.

Метеоризм при диарее

Метеоризм при диарее

Вздутие живота, урчание и учащенное выделение газов могут стать причиной дискомфорта и отвлечь от важных дел. А если жалобы сопровождаются еще и нарушением стула — это уже «двойной удар» по самочувствию и вашим планам.

Метеоризм при запоре

Метеоризм при запоре

Нерегулярная работа кишечника беспокоит почти каждого пятого человека. Запор провоцирует чувство недостаточного опорожнения, вызывает необходимость тужиться при дефекации и даже частично освобождать кишечник от каловых масс руками.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Информация, размещенная на сайте, носит справочный характер и не может считаться консультацией медицинского работника или заменить ее.

Для получения более подробной информации мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.