card_info.webp
article_hero.webp
Что может спровоцировать метеоризм
0
Флатуленция — естественный и необходимый организму процесс образования и выделения газов. Но иногда он сопровождается метеоризмом — чрезмерной их выработкой и отхождением с болью, вздутием живота и социальными неудобствами.
Что же влияет на активность этого процесса и можно ли как-то взять его под контроль?
Метеоризм: Причины и виды
За сутки в здоровом кишечнике может образоваться и скопиться от 0,5 до 1,5 литра газов. Из них примерно 15–30 мл незаметно для самого человека и окружающих выделяется через прямую кишку. Но в некоторых случаях в кишечнике скапливается гораздо большее количество газов, а выделяться за один раз может около 300 мл1.
99% кишечных газов — кислород, азот, углекислый газ, водород, метан — не пахнут. Неприятный запах кишечному содержимому придают скатол, индол, аммиак, сероводород, меркаптаны, которые составляют всего 1% от образующихся в кишечнике газов1.
На процесс образования и скопления газов влияют:
Состояние кишечной микробиоты, дисбиоз
Диета с избытком в ней продуктов, вызывающих газообразование, которой обусловлено алиментарное вздутие живота
Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, панкреатит и др.), приводящие к дигестивному метеоризму
Механические препятствия для нормального отхождения газов (перекрытие просвета кишки опухолью, спайками, стеноз, инвагинация), провоцирующие механический метеоризм
Заболевания, ухудшающие моторику кишечника, из-за чего пища задерживается, начинает бродить. Они ведут к бродильному расстройству образования газов
Спазмы кишечника из-за стресса, психоэмоциональных перегрузок, заболеваний нервной системы, которые вызывают психогенный метеоризм
Проживание в высокогорных районах, вызывающее высотный синдром2, 3
В различных исследованиях было выяснено, что при отсутствии других причин повышенное газообразование и выделение газов часто связано со скоплением продуктов ферментации и переработки пищи в кишечнике3.
Продукты, провоцирующие метеоризм
Чрезмерное образование и накопление газов стимулируют многие продукты. При включении их в рацион метеоризм может быть таким выраженным, что человек ощущает, как у него буквально распирает живот. Процесс сопровождается болью, урчанием, тошнотой, слабостью2, 4, 5.
Список продуктов, вызывающих газообразование и вздутие:
жевательная резинка, особенно с сорбитом и маннитолом
кофе
газированная и минеральная вода
фасоль, горох, маш, нут и другие бобовые
цельнозерновые продукты, отруби
лук, в том числе порей и шалот
чеснок
продукты, содержащие в большом количестве фруктаны, — агава, артишоки, спаржа, абрикосы
белокочанная и брюссельская капуста
при непереносимости глютена или лактозы — продукты из пшеницы, молоко и молочные продукты3, 4, 5
Способствуют повышенному газообразованию и некоторые лекарства, в частности антациды с магнием, слабительные.
Помимо продуктов, на объём газообразования влияют характер питания, пищевые привычки. Метеоризм развивается чаще у тех, кто ест быстро, торопливо, слишком часто (более 4–6 раз в день), склонен к перееданию и ночным приёмам пищи4.
Диета при метеоризме
Если вы заметили, что газообразование усиливается от каких-либо продуктов, первая мера для контроля этого состояния — диета. Она также назначается и в тех случаях, когда метеоризм вызван различными заболеваниями или нарушениями4, 5.
Рекомендации по диетическому питанию при алиментарном метеоризме
При выраженном метеоризме для облегчения состояния и избавления от газов можно принимать препараты, которые продаются в аптеке без рецепта. Это энтеросорбенты, ветрогонные аптечные сборы и препараты, уменьшающие метеоризм. К последним относится Мотилегаз® Форте6. Его действующее вещество — симетикон. Это инертный полимер, разрушающий стенки пузырьков кишечных газов. Газы высвобождаются и всасываются или выводятся через прямую кишку6, 7.
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием и газообразованием
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием
и газообразованием
Если избыточное газообразование продолжает беспокоить даже на фоне диеты, необходимо проконсультироваться у гастроэнтеролога. После осмотра и предварительной диагностики врач может назначить инструментальные и лабораторные обследования. Это необходимо для того, чтобы исключить более серьёзную причину хронического метеоризма.
Cтатья была полезной?
- Albert Tangerman. Measurement and biological significance of the volatile sulfurcompounds hydrogen sulfide, methanethiol and dimethyl sulfide in various biological matrices., 877(28), 3366–3377.
- Язенок Н. С., Желнова Т. И., Бондаренко Н. В., Новокшенова Т. П., Кирсанова А. И. Принципы лечения синдрома метеоризма. РМЖ «Болезни органов пищеварения». № 1 от 04.06.2003, стр. 16.
- Manichanh C, Eck A, Varela E, et al. Anal gas evacuation and colonic microbiota in patients with flatulence: effect of diet. Gut. 2014;63(3):401-408. doi:10.1136/gutjnl-2012-303013
- Wilkinson JM, Cozine EW, Loftus CG. Gas, Bloating, and Belching: Approach to Evaluation and Management. Am Fam Physician. 2019;99(5):301-309.
- Ногаллер А. Метеоризм: причины и лечение // Врач. 2016. № 7.
- Инструкция по применению МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ.
- Реестр лекарственных средств России. Действующие вещества. Симетикон.
18 просмотров
Узнайте больше
О препарате Мотилегаз® Форте
Популярное
В кишечнике человека постоянно присутствует небольшое количество газообразных веществ. Одни из них попадают туда из желудка, другие образуются в процессе переваривания пищи.
Нарушение пищеварения
Нарушение пищеварения — это, пожалуй, одна из самых распространенных проблем, с которой в той или иной мере сталкивается каждый человек.
Метеоризм при диарее
Вздутие живота, урчание и учащенное выделение газов могут стать причиной дискомфорта и отвлечь от важных дел. А если жалобы сопровождаются еще и нарушением стула — это уже «двойной удар» по самочувствию и вашим планам.
Метеоризм при запоре
Нерегулярная работа кишечника беспокоит почти каждого пятого человека. Запор провоцирует чувство недостаточного опорожнения, вызывает необходимость тужиться при дефекации и даже частично освобождать кишечник от каловых масс руками.
