article11_des.webp
article11_mob.webp
Вздутие живота после овуляции
0
В определённые дни цикла многие женщины испытывают дискомфорт, вызванный вздутием живота. Нередко он сопровождается избыточным образованием газов, нарушением стула и другими неприятными явлениями, которые связаны с гормональными колебаниями в организме.
image24des.webp
image24mob.webp
Как овуляция влияет на организм
Стабильный менструальный цикл — главный признак нормальной работы репродуктивной системы. Физиологические процессы, которые делают возможным рождение новой жизни, происходят под действием гормонов. Колебания их уровня и даже незначительный гормональный дисбаланс могут стать причиной дискомфорта на определённых фазах цикла1, 2.
Менструальный цикл — это физиологические процессы в организме женщины, связанные с подготовкой яйцеклетки к оплодотворению. В среднем он длится около 28 дней (нормой считаются от 21 до 37 дней)2 и заканчивается менструальным кровотечением, первый день которого является началом нового цикла3. Цикл принято делить на три периода3. Это:
На протяжении некоторого времени накануне менструации многие женщины испытывают неприятные ощущения — головные и мышечные боли, спазмы, нагрубание груди, перепады настроения и повышение аппетита. Многие отмечают избыточную отёчность, а также некоторые расстройства работы желудочно-кишечного тракта1, 3. Так называемые предменструальные симптомы появляются за 2–10 дней до менструации и исчезают в течение нескольких дней после её начала3. В разной степени они проявляются примерно у 75% женщин4. Примерно у 3–8% женщин эти недомогания настолько сильны, что мешают их повседневной жизни. В таких случаях специалисты говорят о проявлениях предменструального синдрома (ПМС)4.
Одним из распространённых неприятных симптомов этого периода является вздутие живота3. Нередко оно сопровождается задержкой жидкости и отёками — женщины могут жаловаться на нагрубание молочных желёз, пастозность конечностей3.
Это дискомфортное состояние часто описывается как ощущение внезапно возникшей полноты, распирания, переполнения изнутри. В первую очередь оно связано с избыточным образованием кишечных газов (метеоризмом) и часто сопровождается спазмами, болью, расстройствами стула (как запорами, так и диареей), тошнотой. При этом женщины с некоторыми гастроэнтерологическими заболеваниями, например, с синдромом раздражённого кишечника, в эти дни могут отмечать ухудшение состояния5. При ПМС вздутие живота является одним из частых физических проявлений расстройства2.
Почему овуляция может вызвать вздутие живота и избыточное газообразование
Причиной вздутия живота перед месячными часто являются гормональные колебания, которые начинаются при овуляции и продолжаются во время лютеиновой фазы до начала менструации3. В это время зрелая яйцеклетка выходит из фолликула в полость тела, а слизистая оболочка матки (эндометрий) утолщается — организм женщины начинает подготовку к возможной беременности6.
В регуляции этих сложных процессов участвуют эстроген и прогестерон6. Уровень этих половых гормонов в крови постоянно меняется. Так, в первые дни цикла содержание эстрогена низкое, затем оно постепенно повышается, достигая максимума с 10–11 дня и резко снижается за день до менструации. Уровень прогестерона сохраняется относительно низким в течение всего цикла, затем резко растёт после овуляции и снижается перед менструацией6.
Знание этого механизма помогает понять, почему многие женщины сталкиваются со вздутием живота и метеоризмом после овуляции. Дело в том, что и эстроген, и прогестерон не только контролируют репродуктивную систему женщины, но и оказывают общее воздействие на организм. Чувствительные к ним рецепторы находятся в разных органах, в том числе на протяжении желудочно-кишечного тракта3, 5. Так, исследования показывают, что и эстроген, и прогестерон влияют на регуляцию количества жидкости в теле3. Эстроген задерживает жидкость в организме, повышение его уровня после овуляции приводит к развитию отёков, головным болям, ощущению усталости3. Прогестерон, наоборот, обладает диуретическим свойством, поэтому когда его уровень в крови низкий, это усиливает задержку жидкости3. Отёки, развивающиеся перед месячными, могут привести к усилению ощущения вздутия живота.
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием и газообразованием
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием
и газообразованием
Исследования показали, что прогестерон и эстроген подавляют сокращение гладкой мускулатуры. Поэтому эти половые гормоны могут влиять на моторику желудочно-кишечного тракта, вызывая её замедление и увеличивая время продвижения переваренной пищи по кишечнику3, 5. Поэтому во время лютеиновой фазы (после овуляции) у женщины может проявиться склонность к запорам и метеоризму5. К началу месячных уровни прогестерона и эстрогена снижаются, активность кишечника увеличивается. Этот процесс может привести к диарее у некоторых женщин, сопровождаться метеоризмом и вздутием живота5.
Эти физиологические проявления достигают своего пика у женщин в расцвете репродуктивного возраста — около 35 лет7.
Каковы причины вздутия живота у женщин после 40 лет
Активность репродуктивной системы женщины постепенного снижается. В среднем, этот процесс начинается около 45–47 лет (пременопауза) и полностью угасает в возрасте около 50–51 года (менопауза)3. И всё же многие женщины отмечают, что дискомфортные физиологические проявления, которые ранее возникали перед месячными, сохраняются. Среди них, в том числе, отмечаются вздутие живота, метеоризм, расстройства стула.
Вздутие живота во время менопаузы может быть связано с продолжающимися гормональными изменениями, которые женщина испытывает в этом возрасте. Уже в период пременопаузы уровень прогестерона и эстрогена в организме начинает заметно снижаться3, 6. После наступления менопаузы яичники практически перестают вырабатывать эстроген и прогестерон3, 6. Поэтому симптомы, связанные с избыточным газообразованием, могут уменьшиться или возникать вследствие действия других факторов, таких как несбалансированная диета или стресс.
Как предотвратить вздутие живота после овуляции и справиться с неприятными симптомами
В большинстве случаев вздутие живота не является состоянием, угрожающим здоровью. Однако оно может принести существенный дискомфорт. Важно знать, как можно предотвратить или снизить проявления этого состояния.
Визит к врачу
Вздутие живота может быть признаком не только наступившей овуляции, но и некоторых серьёзных проблем, связанных со здоровьем желудочно-кишечного тракта или других внутренних органов. Если симптомы вздутия живота чем-то вас настораживают или появились впервые, обратитесь за консультацией к специалисту.
Физическая нагрузка
Эффективность физической нагрузки — в первую очередь, аэробных упражнений и плавания — для уменьшения дискомфортных симптомов, связанных с овуляцией, подтверждается результатами клинических исследований. Установлено, что регулярные аэробные тренировки способствуют повышению уровня эндорфинов, которые способны снижать уровень тревоги и смягчать болевые ощущения. Кроме того, они положительно влияют на уровень эстрогена и прогестерона в крови. Специалисты отмечают, что в результате 30-минутных аэробных тренировок от трёх до пяти раз в неделю проявления вздутия живота, задержки жидкости и отёков, спазмов, тошноты, запора и диареи заметно снижаются7 даже у женщин с ПМС1.
image25des.webp
image25mob.webp
Рациональное питание
Чтобы в определённые дня цикла помочь кишечнику работать эффективнее, а также предотвратить вздутие и газы перед месячными, важно соблюдать диету, богатую овощами, фруктами и сложными углеводами3. Растительная клетчатка способствует укреплению здоровой микрофлоры, усилению перистальтики и естественному продвижению содержимого кишечника. Рафинированные, переработанные продукты, снеки и фаст-фуд лучше ограничить. Они часто приводят к дополнительной задержке жидкости в организме из-за высокого содержания жира и соли. Кроме того, стоит на время исключить алкоголь и кофеиносодержащие продукты.
Кроме того, важно включать в рацион продукты, богатые кальцием. К ним относятся шпинат, салат и другие листовые овощи, а также кисломолочные продукты.
Часто люди не придают значения манере питания. Быстрое употребление пищи, жевание резинки и питьё через соломинку могут способствовать заглатыванию воздуха и вздутию живота. Питаться лучше дробно, небольшими порциями3.
Как избавиться от избыточных газов после овуляции
К сожалению, немедикаментозные методы не всегда способны справиться с вздутием низа живота после овуляции и метеоризмом перед месячными. В этих случаях можно прибегнуть к помощи безрецептурного препарата Мотилегаз® Форте, действие которого направлено на снижение избыточного газообразования и вздутия живота9.
Действующим веществом Мотилегаз® Форте является симетикон — химически инертный полимер. Это означает, что он не вступает в реакцию с содержимым желудочно-кишечного тракта, не всасывается, а выводится из организма в неизменном виде. Механизм его действия основан на физических свойствах — симетикон распределяется на поверхности пузырьков пены и приводит к их разрушению9. Таким образом, газ получает возможность всасывания в стенки кишечника или выходит естественным образом9. Для облегчения состояния согласно инструкции нужно принимать по одной капсуле препарата три раза в день после приёма пищи, запивая небольшим количеством воды*9.
* Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.
Cтатья была полезной?
- Dehnavi Z.M., Jafarnejad F., Sadeghi Goghary S. The effect of 8 weeks aerobic exercise on severity of physical symptoms of premenstrual syndrome: a clinical trial study // BMC Womens Health, 2018. May 31;18(1):80. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29855308/Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Schmalenberger K.M. et al. How to study the menstrual cycle: Practical tools and recommendations // Psychoneuroendocrinology. 2021. 123, 104895. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8363181/Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Гинекологическая эндокринология / В.Н.Серов, В.Н.Прилепская, Т.В.Овсянникова. — 6-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2004.
- Deuster P.A., Adera T., South-Paul J. Biological, Social, and Behavioral Factors Associated With Premenstrual Syndrome // Archives of Family Medicine, 1999 №8. Pp.122-128. URL: http://triggered.edina.clockss.org/ServeContent?issn=1063-3987&volume=8&...Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Pati G.K., Kar C. et al. Irritable Bowel Syndrome and the Menstrual Cycle // Cureus, 2021 Jan 14;13(1). URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7883586/Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Гинекология от пубертата до постменопаузы: практ. рук. / под ред. Э. К. Айламазяна. — М.: МЕДпресс-информ, 2004.
- Ravichandran H., Janakiraman B. Effect of Aerobic Exercises in Improving Premenstrual Symptoms Among Healthy Women: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials // International Journal of Women’s Health. 2022. №14. Pp. 1105–1114. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9392489/Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Dennerstein L., Philippe L., Heinemann K. Global epidemiological study of variation of premenstrual symptoms with age and sociodemographic factors // Menopause International, 2011; 17. Pp. 96–101. URL: https://journals.sagepub.com/doi/10.1258/mi.2011.011028Open link in new window (дата обращения: 16.09.2022).
- Инструкция по применению МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ. URL: https://www.motilegas.ru/instrukciya-po-medicinskomu-primeneniyu-prepara... (дата обращения: 16.09.2022).
Медицинские эксперты:
namekurilenko_copy.webp
Куриленко
Елена Евгеньевна
Редактор и практикующий терапевт-гастроэнтеролог
Узнайте больше
Вздутие живота и газы — причины, симптомы и лечение метеоризма после еды
Популярное
Вздутие живота (метеоризм или скопление в животе газов) — достаточно распространенное состояние, которое может развиться в качестве реакции на неправильный режим питания и несбалансированный рацион.
Плохое пищеварение
Пищеварение — совокупность физических, химических и физиологических процессов, обеспечивающих превращение пищевых продуктов в простые химические соединения. Иногда эти процессы нарушаются: тогда человек не только испытывает дефицит питательных веществ, но и ощущает неприятные симптомы.
Вздутие живота после операции
Нарушение работы кишечника — одно из распространённых осложнений в послеоперационном периоде. Зачастую оно проявляется вздутием живота.
Вздутие живота после коронавирусной инфекции
Пандемия продолжается третий год, то стихая, то снова охватывая целые страны. Долгое время было непонятно, влияет ли заболевание только на дыхательную систему или способно поражать и другие органы, почему у многих пациентов страдает пищеварение, откуда берётся вздутие живота после коронавирусной инфекции.
