article10_des.webp

article10_mob.webp

Вздутие живота и путешествия

2 минуты 01.11.2023

Одной из неприятностей, способных испортить отдых, может стать вздутие живота во время путешествия. Важно знать, почему риск метеоризма в поездке возрастает и как избежать этой проблемы.

Причины вздутия живота в путешествии

Частые случаи метеоризма в поездках обусловлены большим числом факторов риска в сравнении с повседневной жизнью.

vzdutiye-zhivota-i-puteshestviya-des.jpg

vzdutiye-zhivota-i-puteshestviya-mob.jpg

Во время авиаперелётов может развиться высотный метеоризм. Причина в том, что при подъёме на высоту атмосферное давление падает, а парциальное давление газов в кишечнике соответственно увеличивается¹.

В тропических странах круглый год доступны спелые фрукты. Туристы едят их в больших количествах, не контролируя себя. Однако многие фрукты относятся к чрезмерно газообразующим продуктам. Среди них виноград, бананы, абрикосы². Это вызвано наличием в их составе сахаридов: фруктанов, галактанов, фруктозы. Такие вещества не усваиваются в желудочно-кишечном тракте и становятся пищей для газообразующих микроорганизмов³.

По схожим причинам метеоризм могут спровоцировать местные блюда. Во многих регионах мира основу национальной кухни составляют бобовые и овощи. Эти продукты также относятся к газообразующим⁴.

Стремление попробовать как можно больше экзотических блюд и продуктов приводит к перееданию. Газообразование от переедания — одна из частых причин метеоризма⁵.

Во время прогулок и экскурсий многие утоляют жажду газированными напитками. Это не лучшая идея, поскольку такие напитки вызывают повышенное газообразование и вздутие живота. Иногда метеоризм становится следствием частого употребления кофе⁵.

Смена климата и метеоризм также связаны между собой. В научной литературе отмечено, что вздутие живота и ассоциированные с ним симптомы усугубляются при перемещении в другой климатический или часовой пояс⁶.

Признаки вздутия живота

Кроме субъективного ощущения вздутия метеоризм сопровождается:

увеличением окружности живота;
урчанием в животе;
отрыжкой;
непроизвольным испусканием газов;
позывами к дефекации^6,7.

Ещё одним характерным симптомом является боль в животе. Возникает болевой синдром из-за того, что в просвете кишки скапливаются газы и её стенки растягиваются⁷.

vzdutiye-zhivota-i-puteshestviya_des.jpg

Продукты для правильного питания на столе

vzdutiye-zhivota-i-puteshestviya_mob.jpg

Как избавиться от метеоризма

Несколько несложных правил позволяют избежать метеоризма в поездке или быстро устранить его проявления.

Старайтесь, чтобы рацион в путешествии не сильно отличался от повседневного. Откажитесь от газированных напитков. Не злоупотребляйте продуктами, которые вызывают повышенное газообразование: бобовыми, овощами, фруктами. Уменьшает вздутие живота диета с ограничением продуктов из пшеницы⁶.
Практикуйте активный отдых. Умеренные физические нагрузки облегчают транспорт газов и опорожнение кишечника⁶.
Соблюдайте культуру питания. Исключите быстрые перекусы. Принимайте пищу без спешки, не разговаривайте во время еды. Эти меры позволяют избежать избыточного попадания воздуха в желудок⁴.
При метеоризме принимайте препараты с ветрогонным эффектом (пеногасители). Хорошо зарекомендовали себя средства на основе симетикона⁷. Одно из них — Мотилегаз® Форте. Симетикон при попадании в кишечник оседает на поверхности газовых пузырьков и приводит к разрыву их оболочек. Газ высвобождается и всасывается в кишечнике, а оставшаяся часть выводится естественным путём⁸.

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.