Skip to main content
Search

Продолжительные новогодние праздники — это отдых, яркие эмоции и радость от встреч с родными и друзьями. А ещё — снижение двигательной активности и частые застолья, которые нередко сопровождаются перееданием и употреблением спиртного1.

«Праздничные» причины вздутия живота

Практически во всех странах мира, в том числе и в России2, праздники связывают с застольем. Считается, что еда и напитки способствуют расслаблению, сближению. Но иногда застолье может стать причиной расстройства самочувствия и даже более серьёзных последствий1.

Переедание2

Во время праздников атмосфере приёма пищи, эстетике её подачи, обилию блюд уделяется значительно больше внимания, чем в будни. Всё это превращает приём пищи в приятный, увлекательный процесс. Неудивительно, что многим сложно остановиться2. Однако переедание может вызвать диспепсию, которая приводит к снижению секреции и ферментативной активности пищеварительной системы3. Это проявляется ощущением вздутия живота после еды, распиранием, урчанием в животе, обильным образованием и выделением газов3.

vzdutiye-zhivota-posle-yedy_des.webp

Новогодний стол с едой

vzdutiye-zhivota-posle-yedy_mob.webp

Праздничный стол с едой

Переедание является не только причиной метеоризма после еды, но и одним из факторов ухудшения здоровья в целом1.

Состав потребляемой пищи

Исследования показывают, что метеоризм и еда тесно связаны: употребление некоторых продуктов может привести к повышенному газообразованию4. Обычно виноваты в этом продукты, которые так и называют — газообразующие4. К ним относятся газированные напитки и минеральная вода, бобовые (горох, фасоль, чечевица), некоторые виды капусты, сельдерей, грибы, лук, чеснок, молоко, яблоки, абрикосы. Усиленное брожение, метеоризм, газообразование после еды вызывают квас, сидр, кефир, дрожжевой свежевыпеченный хлеб, виноград, изюм, а также сладости, в том числе на основе сахарозаменителей — фруктозы, ксилола, сорбитола. К «новогоднему» вздутию живота может привести жирная, трудноперевариваемая пища4.

Употребление алкоголя5

Алкоголь способен влиять на мышечную моторику органов пищеварительной системы, в том числе кишечника. Чем сильнее концентрация спиртного (выше 15%) и чем больше его выпито, тем хуже перистальтика кишечника. Как следствие, увеличивается время прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), развиваются диспепсия, брожение с образованием большого количества газов5.

Снижение физической активности

Оно характерно для выходных дней и зимы в целом6,7. «Новогодняя лень» приводит к диспепсии, запорам, избыточному образованию газов или их затруднённому выведению3.

<h4>Уже имеющиеся у человека заболевания</h4>
<p class="fs-14">Их тоже нельзя сбрасывать со счетов. Они сами по себе могут вызывать метеоризм в Новый год (и не только). Но переедание, употребление спиртного часто вызывают их обострение с возможным вздутием живота<sup>1</sup>. Поэтому в праздники не следует относиться к своему самочувствию легкомысленно и забывать о предосторожности.</p>

Все эти факторы могут стать причиной тяжести и вздутия живота после еды, чрезмерного газообразования. Кроме того, они могут затруднять борьбу с метеоризмом 8.

 

Несмотря на то что вздутие чаще всего вызвано временными изменениями работы кишечника, стоит знать об опасных признаках, которые должны как можно скорее привести к врачу9:

  1. Жалобы на вздутие в Новый год у пожилого человека.
  2. Длительное увеличение объёма живота.
  3. Заметное похудение.
  4. Тошнота, рвота, диарея.
  5. Кровотечение из желудка (чёрный стул) или кишечника (кровь в кале).

 

«Новогодние» жалобы и симптомы

После переедания люди часто жалуются на10:

  1. отрыжку кислым;
  2. изжогу
  3. неприятный запах изо рта;
  4. вздутие живота;
  5. боль в верхней части живота;
  6. диарею;
  7. императивные позывы к мочеиспусканию;
  8. запор.

Часть этих симптомов обусловлена причинами, перечисленными выше. Но существуют и другие факторы, связанные со вздутием живота. Они могут располагаться в ЖКТ или вне системы пищеварения9:

Аэрофагия — непреднамеренное (например, во время разговора за едой) или специальное заглатывание воздуха с пищей.

Заболевания верхних отделов ЖКТ, кишечника — IV стеноз привратника, гастропарез, нарушения моторики тонкой кишки, дивертикулы, задержка транзита содержимого прямой кишки, запоры.

Функциональные расстройства пищеварения — функциональная диспепсия, синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), синдром раздражённого кишечника (СРК).

Факторы, связанные с нарушениями всасывания пищевых компонентов, — непереносимость лактозы, фруктозы, целиакия, повышенная чувствительность к глютену.

Диетические особенности — избыток углеводов, сорбитола, фруктозы, клетчатки в пище.

Асцит — скопление жидкости в полости живота, например при хронической сердечной недостаточности, циррозе печени, опухолевых заболеваниях.

vzdutiye-zhivota-posle-yedy-des.webp

Молочные продукты на столе

vzdutiye-zhivota-posle-yedy-mob.webp

Молоко, творог, сыр

Помощь при вздутии живота

Чтобы вздутие и газы не мешали радоваться празднику, при их появлении рекомендуются диетические и поведенческие меры, а также безрецептурные лекарственные средства9.

Диета

Важно9:

  1. Есть меньше и чаще, минимум пять раз в день, уменьшив порции хотя бы на треть.
  2. Еду принимать медленно, не спеша, тщательно пережёвывая.
  3. Не есть на ночь и ночью.
  4. Есть меньше жареного, жирного, сладкого.
  5. Максимально ограничить еду с искусственными подсластителями.
  6. Отказаться от газообразующей еды — бобовых, брокколи, капусты, квашеных продуктов, богатой крахмалом пищи, цельного молока и алкогольных напитков.
  7. Уменьшить потребление кофе, кофеинсодержащих напитков и продуктов (энергетики, кофейные десерты).
  8. Употреблять кисломолочные продукты, в том числе с пробиотиками.

При метеоризме нельзя резко включать в рацион большое количество клетчатки (сырые овощи, фрукты, семена, отруби). Организм не успеет перестроиться и ответит на изменения усилением вздутия, запорами9.

Уменьшить газообразование и вздутие поможет диета с преобладанием молочнокислых продуктов и белка, но только при условии отказа от сладостей, жирного, тяжёлой пищи9.

Поведение

Следует9:

  1. Увеличить физическую активность.
  2. Держать осанку, не давать животу вываливаться.

Препараты для борьбы с метеоризмом

Если нет пугающих проявлений, а причины вздутия очевидны, могут быть рекомендованы препараты для борьбы с метеоризмом9. Один их них — Мотилегаз® Форте. Он эффективен благодаря действующему веществу симетикону. Это химически инертное вещество, содержащее диоксид кремния11. Попадая в просвет кишечника, симетикон изменяет поверхностное натяжение стенок пузырьков кишечных газов, и они лопаются. Мотилегаз® Форте обладает пеногасящей и противовспенивающей способностью и может использоваться как симптоматическое средство для борьбы с проявлениями избыточного газообразования и вздутия живота11.

Мотилегаз® Форте

Мотилегаз® Форте

Препарат для борьбы
со вздутием
и газообразованием

Мотилегаз® Форте

Мотилегаз® Форте

Препарат для борьбы
со вздутием и газообразованием

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.

Источники

Медицинские эксперты:

namekurilenko_copy.webp

kurilenko

Куриленко
Елена Евгеньевна

Редактор и практикующий терапевт-гастроэнтеролог