article13_des.webp
article13_mob.webp
Вздутие живота после еды: как избежать проблем в новогодние праздники
0
Продолжительные новогодние праздники — это отдых, яркие эмоции и радость от встреч с родными и друзьями. А ещё — снижение двигательной активности и частые застолья, которые нередко сопровождаются перееданием и употреблением спиртного1.
«Праздничные» причины вздутия живота
Практически во всех странах мира, в том числе и в России2, праздники связывают с застольем. Считается, что еда и напитки способствуют расслаблению, сближению. Но иногда застолье может стать причиной расстройства самочувствия и даже более серьёзных последствий1.
Переедание2
Во время праздников атмосфере приёма пищи, эстетике её подачи, обилию блюд уделяется значительно больше внимания, чем в будни. Всё это превращает приём пищи в приятный, увлекательный процесс. Неудивительно, что многим сложно остановиться2. Однако переедание может вызвать диспепсию, которая приводит к снижению секреции и ферментативной активности пищеварительной системы3. Это проявляется ощущением вздутия живота после еды, распиранием, урчанием в животе, обильным образованием и выделением газов3.
vzdutiye-zhivota-posle-yedy_des.webp
vzdutiye-zhivota-posle-yedy_mob.webp
Важно
Переедание является не только причиной метеоризма после еды, но и одним из факторов ухудшения здоровья в целом1.
Состав потребляемой пищи
Исследования показывают, что метеоризм и еда тесно связаны: употребление некоторых продуктов может привести к повышенному газообразованию4. Обычно виноваты в этом продукты, которые так и называют — газообразующие4. К ним относятся газированные напитки и минеральная вода, бобовые (горох, фасоль, чечевица), некоторые виды капусты, сельдерей, грибы, лук, чеснок, молоко, яблоки, абрикосы. Усиленное брожение, метеоризм, газообразование после еды вызывают квас, сидр, кефир, дрожжевой свежевыпеченный хлеб, виноград, изюм, а также сладости, в том числе на основе сахарозаменителей — фруктозы, ксилола, сорбитола. К «новогоднему» вздутию живота может привести жирная, трудноперевариваемая пища4.
Употребление алкоголя5
Алкоголь способен влиять на мышечную моторику органов пищеварительной системы, в том числе кишечника. Чем сильнее концентрация спиртного (выше 15%) и чем больше его выпито, тем хуже перистальтика кишечника. Как следствие, увеличивается время прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), развиваются диспепсия, брожение с образованием большого количества газов5.
Снижение физической активности
Оно характерно для выходных дней и зимы в целом6,7. «Новогодняя лень» приводит к диспепсии, запорам, избыточному образованию газов или их затруднённому выведению3.
Важно
Все эти факторы могут стать причиной тяжести и вздутия живота после еды, чрезмерного газообразования. Кроме того, они могут затруднять борьбу с метеоризмом 8.
Несмотря на то что вздутие чаще всего вызвано временными изменениями работы кишечника, стоит знать об опасных признаках, которые должны как можно скорее привести к врачу9:
«Новогодние» жалобы и симптомы
После переедания люди часто жалуются на10:
Часть этих симптомов обусловлена причинами, перечисленными выше. Но существуют и другие факторы, связанные со вздутием живота. Они могут располагаться в ЖКТ или вне системы пищеварения9:
Аэрофагия — непреднамеренное (например, во время разговора за едой) или специальное заглатывание воздуха с пищей.
Заболевания верхних отделов ЖКТ, кишечника — IV стеноз привратника, гастропарез, нарушения моторики тонкой кишки, дивертикулы, задержка транзита содержимого прямой кишки, запоры.
Функциональные расстройства пищеварения — функциональная диспепсия, синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), синдром раздражённого кишечника (СРК).
Факторы, связанные с нарушениями всасывания пищевых компонентов, — непереносимость лактозы, фруктозы, целиакия, повышенная чувствительность к глютену.
Диетические особенности — избыток углеводов, сорбитола, фруктозы, клетчатки в пище.
Асцит — скопление жидкости в полости живота, например при хронической сердечной недостаточности, циррозе печени, опухолевых заболеваниях.
vzdutiye-zhivota-posle-yedy-des.webp
vzdutiye-zhivota-posle-yedy-mob.webp
Помощь при вздутии живота
Чтобы вздутие и газы не мешали радоваться празднику, при их появлении рекомендуются диетические и поведенческие меры, а также безрецептурные лекарственные средства9.
Диета
Важно9:
При метеоризме нельзя резко включать в рацион большое количество клетчатки (сырые овощи, фрукты, семена, отруби). Организм не успеет перестроиться и ответит на изменения усилением вздутия, запорами9.
Уменьшить газообразование и вздутие поможет диета с преобладанием молочнокислых продуктов и белка, но только при условии отказа от сладостей, жирного, тяжёлой пищи9.
Поведение
Следует9:
Препараты для борьбы с метеоризмом
Если нет пугающих проявлений, а причины вздутия очевидны, могут быть рекомендованы препараты для борьбы с метеоризмом9. Один их них — Мотилегаз® Форте. Он эффективен благодаря действующему веществу симетикону. Это химически инертное вещество, содержащее диоксид кремния11. Попадая в просвет кишечника, симетикон изменяет поверхностное натяжение стенок пузырьков кишечных газов, и они лопаются. Мотилегаз® Форте обладает пеногасящей и противовспенивающей способностью и может использоваться как симптоматическое средство для борьбы с проявлениями избыточного газообразования и вздутия живота11.
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием
и газообразованием
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием и газообразованием
Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.
Cтатья была полезной?
- Немцов А. В., Симонов А. Н., Фаттахов Т. А. и соавт. Избыточная смертность в России в праздничные дни // Демографическое обозрение. 2021. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izbytochnaya-smertnost-v-rossii-v-praz... (дата обращения: 18.08.2023).
- Курбатова Л. В. Метафизика еды // Технологос. 2013. № 7. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metafizika-edy (дата обращения: 29.08.2023).
- Ногаллер А. Метеоризм: причины и лечение // Врач. 2016. № 7. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/meteorizm-prichiny-i-lechenie (дата обращения: 29.08.2023).
- Пахомовская Н. Л., Венедиктова М. М. Метеоризм: причины и пути коррекции // Педиатрия. Приложение к журналу Consilium Medicum. 2017. № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/meteorizm-prichiny-i-puti-korrektsii (дата обращения: 29.08.2023).
- Bode, C., Bode, J. C. (1997). Alcohol's role in gastrointestinal tract disorders. Alcohol health and research world, 21(1), 76–83. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826790/#:~:text=In%20the%2... (дата обращения: 18.08.2023).
- Drenowatz, Clemens et al. The Association of Physical Activity during Weekdays and Weekend with Body Composition in Young Adults. Journal of obesity vol. 2016 (2016): 8236439. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4855007/ (дата обращения: 18.08.2023).
- Orsama A.-L. et al. Weight rhythms: weight increases during weekends and decreases during weekdays. Obesity facts vol. 7,1 (2014): 36–47. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5644907/ (дата обращения: 18.08.2023).
- Chaumont S. et al. A poor diet quality is associated with more gas-related symptoms and a decreased quality of life in French adults. The British journal of nutrition, vol. 129,4 1–27. 23 May. 2022, URL: https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/art... (дата обращения: 18.08.2023).
- Глобальные практические рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации. Ведение частых ЖК симптомов в общей популяции: Глобальный взгляд на изжогу, запор, метеоризм и абдоминальную боль/дискомфорт. 2013. — URL: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/common-g... (дата обращения: 18.08.2023).
- Cremonini F et al. Associations among binge eating behavior patterns and gastrointestinal symptoms: a population-based study. International journal of obesity (2005) vol. 33,3 (2009): 342–353. URL: https://www.researchgate.net/publication/23782969_Associations_among_bin... (дата обращения: 18.08.2023).
- Инструкция по применению лекарственного препарата Мотилегаз Форте. ЛП-005861 https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=cf7fc018-ba1a-... (дата обращения: 18.08.2023).
Медицинские эксперты:
namekurilenko_copy.webp
Куриленко
Елена Евгеньевна
Редактор и практикующий терапевт-гастроэнтеролог
Узнайте больше
Газы — это нормально
Почти каждый взрослый человек не понаслышке знает, что такое метеоризм. У многих он проявляется вздутием живота и дискомфортом, который возникает после еды и быстро проходит.
Вздутие живота после овуляции
В определённые дни цикла многие женщины испытывают дискомфорт, вызванный вздутием живота. Нередко он сопровождается избыточным образованием газов, нарушением стула и другими неприятными явлениями, которые связаны с гормональными колебаниями в организме.
Вздутие живота после приема антибиотиков
С 1928 года, когда Александр Флеминг открыл первый антибиотик пенициллин, началась новая эра в лечении бактериальных инфекций. До этого 30% смертей случались из-за того, что не было средств, которые позволяли бы справиться с опасными бактериями.
Как избежать метеоризма?
Метеоризм — деликатная проблема. По разным данным его симптомы беспокоят от 10 до 30% взрослых. Помимо физического дискомфорта, он может стать причиной усиленного сердцебиения, стресса, ухудшения сна и раздражительности.
