Как улучшить пищеварение
🕚7 минут 📅20.06.2024
Неприятные ощущения в области желудка, изжога, отрыжка, метеоризм, расстройства стула могут быть проявлениями расстройств пищеварения или симптомами некоторых заболеваний. Чтобы наладить работу кишечника, необходимо исключить наличие патологии, отрегулировать питание и нормализовать образ жизни1.
Что такое расстройства пищеварения
О том, что пищеварительная система работает с нарушениями, может говорить ряд признаков. Среди них боль и тяжесть в животе, тошнота, вздутия и др.1, которые могут появляться при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, сахарном диабете, воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и др.), а также ряде других расстройств1,2.
Поэтому при возникновении подобных симптомов необходимо обратиться к гастроэнтерологу для точной диагностики состояния. Он исключит возможные острые и хронические заболевания, а также патологические состояния1,3. После чего будет назначена соответствующая терапия и специалист даст рекомендации, как улучшить работу кишечника при выявленном заболевании.
Если же наличие органической патологии (например, заболевания желудочно-кишечного тракта или метаболического расстройства) не подтверждается диагностически, говорят о функциональных расстройствах кишечника1.
Для этой группы заболеваний общими являются так называемые кишечные симптомы, которые могут появляться в любых сочетаниях1,3:
нарушение моторики кишечника;
висцеральная гиперчувствительность (состояние, при котором естественные и нормальные растяжения стенки кишечника воспринимаются человеком как болезненные);
качественные и количественные изменения микрофлоры кишечника;
нарушения иммунной функции;
изменения функции слизистой кишечника («дырявая кишка»);
нарушение работы центральной нервной системы и пр.
При этом пациенты могут жаловаться на боли в животе различной интенсивности, отрыжку, тошноту, нарушения стула, метеоризм, ощущение переполнения в области желудка, раннее насыщение, снижение общего качества жизни, а также на частые рецидивы симптомов. Функциональные заболевания кишечника могут сопровождаться выраженными психосоматическими расстройствами, которые резко ухудшают качество жизни1.
Тяжесть в животе
статья
Боль в животе
статья
Важно
Распространённость функциональных заболеваний желудочно-кишечного тракта очень высока. Так, синдромом раздражённого кишечника и функциональной диспепсией страдают 16–26% популяции, среди которых преобладают женщины в возрасте до 40–41 года. Билиарные дисфункции (нарушение оттока желчи) встречаются у 10–15%1,4.
Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта развиваются вследствие повышения проницаемости слизистой оболочки для бактерий и токсинов, нарушений моторной функции желудочно-кишечного тракта на разных уровнях и висцеральной гиперчувствительности1.
Нередко функциональные расстройства кишечника, их симптомы и причины могут сочетаться и пересекаться. Так, одно из самых распространённых расстройств — синдром раздражённого кишечника — часто сопровождается функциональной диспепсией и функциональными билиарными расстройствами1
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы со вздутием и газообразованием
Факторы риска
Пусковым механизмом развития функциональных расстройств пищеварения нередко выступают психосоциальные факторы .
Среди них1:
стрессовые ситуации;
личностные черты;
психологический статус;
восприимчивость к стрессам;
преодоление трудностей;
социальная поддержка.
Кроме того, важнейшую роль в развитии этих расстройств играют и другие факторы, среди которых: наследственность, факторы среды, а также снижение иммунитета, нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, изменения микрофлоры кишечника и алиментарный фактор, то есть особенности питания1.
Именно комплексное взаимодействие психосоциальных, физиологических факторов и факторов среды с раннего возраста нарушает взаимодействие центральной нервной системы и периферической нервной системы, которая обеспечивает нормальную деятельность органов ЖКТ1.
Как нормализовать пищеварение при функциональных заболеваниях ЖКТ
Целью лечения функциональных расстройств пищеварения является уменьшение интенсивности симптомов, профилактика их повторного проявления, повышение качества жизни.
При этом общие принципы лечения зависят от тяжести расстройств. При лёгком течении рекомендуется изменение режима и рациона питания1,3. При более тяжёлых формах заболеваний к терапии подключают медикаментозное лечение, выбор которого определяется преобладающим симптомом (симптомами)1,3.
Важно
Для борьбы с симптомами метеоризма врач может назначить Мотилегаз® Форте — препарат с действующим веществом симетикон. Механизм его действия основан на распределении силиконовой жидкости на поверхности пузырьков пены, благодаря чему плёнка быстро разрывается, а газ выходит естественным путём5.
Нередко назначают средства, корректирующие состояние микрофлоры кишечника (про- и пребиотики)1,3. Кроме того, при расстройствах средней тяжести и тяжёлых рекомендуется коррекция психоэмоциональных нарушений1.
Как коррекция образа жизни и рациона питания помогает наладить работу пищеварения
Одним из важных направлений терапии кишечных расстройств является коррекция образа жизни, рациона и режима питания1.
Изменения режима и рациона питания
Пациентам рекомендуется:
При функциональной изжоге — ведение пищевого дневника с последующим исключением факторов, провоцирующих рецидивы симптомов1.
При преобладающих диспептических проявлениях — дробное питание (до шести раз в день), ограничивать жирную и острую пищу, кофе, алкоголь1.
При функциональных нарушениях оттока желчи — также дробное питание (5–6 раз в день) небольшими порциями, при этом последний приём пищи должен быть перед сном. При снижении тонуса и сократительной активности желчного пузыря в рацион необходимо включать до 80 г растительного масла в сутки, а также яйца, морковь, тыкву, кабачки, зелень, отруби. При избыточной активности — животные жиры, мясные, рыбные, грибные бульоны следует ограничивать1.
Особое внимание следует уделять питанию пациентам с синдромом раздражённого кишечника. Диету им подбирают с учётом индивидуальных особенностей. Например, при метеоризме из рациона стараются исключать продукты, стимулирующие избыточное газообразование (т. н. диета FODMAP)1. Тогда как при склонности к запорам наладить пищеварение помогают продукты с большим содержанием пищевых волокон — овёс, льняное семя, апельсины, морковь, отруби и другие6.
Важно
Около 64–89% пациентов с синдромом раздражённого кишечника указывают на то, что симптомы заболевания усиливаются при приёме пищи или после определённых продуктов6.
Изменение образа жизни
Улучшение общего качества жизни — достаточный сон, избегание стрессогенных ситуаций, снижение психоэмоционального напряжения, выполнение умеренных физических упражнений — рекомендуется как одно из направлений терапии для улучшения самочувствия при многих функциональных расстройствах органов пищеварения1.
Кроме улучшений факторов среды, которые можно обеспечить в домашних условиях, пациентам с функциональными расстройствами пищеварения рекомендуются санаторно-курортное лечение (включая бальнео–, климатолечение и метеопрофилактику в санаториях гастроэнтерологического и психоневрологического профиля), лечебная физкультура (ЛФК) или кинезитерапия, рефлексотерапия, методы психокоррекции1.
Для профилактики функциональных заболеваний органов пищеварения рекомендуется с раннего возраста придерживаться принципов здорового образа жизни и рационального питания. Среди них: употребление достаточного количества жидкости, увеличение в рационе доли продуктов, содержащих пищевые волокна, физическая активность и минимизация факторов, которые могут привести к развитию той или иной патологии1.
Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.
Cтатья была полезной?
Медицинские эксперты:
Куриленко Елена Евгеньевна
Редактор и практикующий терапевт-гастроэнтеролог
ВРАЧАМ
Здесь вы можете ознакомиться с актуальной профессиональной информацией
Узнайте больше
Метеоризм и вздутие живота
Вас мучает вздутие живота и образование газов после приема пищи? Узнайте подробнее о лечении метеоризма и вздутия живота с помощью препарата Мотилегаз® Форте
Плохое пищеварение: почему желудок не переваривает пищу
Пищеварение обеспечивает превращение пищевых продуктов в простые химические соединения. При нарушениях пищеварения человек не только испытывает дефицит питательных веществ, но и ощущает неприятные симптомы.
Вздутие живота после операции
Нарушение работы кишечника — одно из распространённых осложнений в послеоперационном периоде. Зачастую оно проявляется вздутием живота.
Вздутие живота после коронавирусной инфекции
Пандемия продолжается третий год, то стихая, то снова охватывая целые страны. Долгое время было непонятно, влияет ли заболевание только на дыхательную систему или способно поражать и другие органы, почему у многих пациентов страдает пищеварение, откуда берётся вздутие живота после коронавирусной инфекции.