aticle3_des.webp
aticle3_mob.webp
Диета при метеоризме
0
Иногда метеоризм является симптомом серьёзных нарушений в организме. Однако зачастую от этой проблемы можно избавиться, просто соблюдая определённый режим питания.
В каких случаях диета при метеоризме и вздутии живота приносит облегчение
Несколько распространённых видов метеоризма связаны с неправильным или неподходящим питанием. Соответственно, коррекция рациона помогает от них избавиться1,2.
Алиментарный метеоризм — возникает из-за продуктов, переваривание которых сопровождается повышенным газообразованием. Так происходит в результате процессов брожения, поэтому говорят о бродильной диспепсии. Появляется ощущение вздутия и распирания в животе. Из прямой кишки обильно выделяются газы. Они представляют собой смесь углекислого газа с метаном и почти не пахнут. Стул может быть как твёрдым, так и жидким.
Дисбиотический метеоризм — развивается при нарушении состава кишечной микрофлоры. Избыток белка в рационе может привести к увеличению количества гнилостных микроорганизмов. Продуктом их жизнедеятельности является сероводород, поэтому газы имеют резкий неприятный запах. Гнилостная диспепсия часто сопровождается запорами.
Дигестивный метеоризм — следствие нехватки того или иного пищеварительного фермента. Чаще всего встречается недостаточность фермента лактазы, который отвечает за расщепление молочного сахара (лактозы). У людей с такой особенностью употребление богатых лактозой продуктов приводит к метеоризму, диарее, болям в животе.
diyeta-pri-meteorizme-des.webp
diyeta-pri-meteorizme-mob.webp
Диета при метеоризме разных видов
Выбор рациона зависит от причины, которая спровоцировала повышенное газообразование.
Бродильная диспепсия
Исключаются или резко ограничиваются продукты, стимулирующие газообразование: сладкие сорта яблок, бананы, виноград, бобовые, различные сорта капусты, огурцы. Также необходимо снизить количество легкоусвояемых углеводов. Их много в сладостях и кондитерских изделиях, белом хлебе, сухофруктах, картофельном пюре. Чтобы замедлить транзит кишечного содержимого, сокращают потребление пищевой клетчатки: цельнозернового хлеба, сырых овощей и фруктов. Суточное количество белков, наоборот, следует увеличить. Их источниками могут быть отварное мясо и рыба нежирных сортов, гречневая и овсяная каши, белковые омлеты3.
Гнилостная диспепсия
Необходимо ограничить белковую пищу: мясо, рыбу, сыр, творог, бобовые, орехи, яйца, гречневую и овсяную крупы. Суточная квота жиров также снижается. Вместо этих нутриентов в рацион вводится больше углеводов. Некоторые дни можно сделать полностью вегетарианскими. Следует употреблять больше клетчатки, для чего в меню включают варёные, тушёные и сырые овощи3.
Недостаточность лактазы
Примерная диета при метеоризме зависит от степени дефицита фермента. При полном отсутствии лактазы в организме из рациона приходится исключать все молочные продукты. Под запрет также попадают любые изделия и блюда, в составе которых они присутствуют. Если фермент в недостаточном количестве, но вырабатывается, нужно ограничить молочные продукты с учётом содержания в них лактозы. Самые щадящие — кисломолочные продукты, где лактозы относительно немного. Больше всего её в молоке, пахте, молочной сыворотке, мороженом4.
Общие рекомендации по питанию при метеоризме
При любом виде метеоризма (особенно в случаях, когда причина не выяснена) полезно соблюдать несколько правил5:
Чем можно дополнить диету при повышенном газообразовании
Помимо коррекции питания, для борьбы с метеоризмом используются препараты симетикона — такие как Мотилегаз® Форте. Это вещество обладает выраженными свойствами пеногасителя. Попадая на поверхность газовых пузырьков, симетикон приводит к их разрыву. Газ высвобождается и быстро выводится из кишечника: частично всасываясь в его стенки, а частично выделяясь естественным путём6.
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием
и газообразованием
Мотилегаз® Форте
Препарат для борьбы
со вздутием и газообразованием
Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.
Cтатья была полезной?
- Жихарева Н. С. Метеоризм в общей практике. Доктор.Ру, № 7 (99), 2012.
- Ногаллер А. Метеоризм: причины и лечение. Врач, № 7, 2016.
- Барановский А. Ю. Диетология: Руководство. 3-е издание, переработанное и дополненное. СПб.: Издательство «Питер», 2008.
- Козлова Н. М., Найданова Э. Г. Лечебное питание при заболеваниях органов пищеварения. Иркутск: РИО ИГМУ, 2012.
- Ведение частых ЖК симптомов в общей популяции. Глобальные практические рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации, 2013.
- Климович Э. В. Мотилегаз Форте — препарат для борьбы с метеоризмом. URL: https://www.motilegas.ru/o-preparate (дата обращения: 28.09.2023).
Узнайте больше
Диета при синдроме раздражённого кишечника
Многие пациенты с синдромом раздражённого кишечника сообщают, что их жалобы и симптомы развиваются или усугубляются из-за еды.
Изжога после еды
Изжога после еды — чувство сильного жжения в загрудинной области, которое знакомо практически каждому взрослому человеку, а у некоторых возникающее практически после каждого приема пищи.
Подготовка к ультразвуковому исследованию: как подготовиться к УЗИ
Ультразвуковое исследование (УЗИ) или сонография применяется в медицине уже около 50 лет. Это один из наиболее часто используемых методов визуализации (получения изображения) органов брюшной полости.
Питание при вздутии живота
Вздутие живота часто связано с алиментарным статусом, то есть с особенностями рациона.